«Яндекс-музыка» запускает музыка…

Событие значимое, с какой…

Евгений Кобылянский стал програм…

Евгений Борисович Кобылян…

7-ая симфонии Дмитрия Шостакович…

"Ленинградская" симфония:…

10 интересных фактов о рубашке-п…

Интересные факты о рубашк…

Лунный календарь стрижек на февр…

Лунный календарь стрижек …

«
»

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Витамины для красоты и здоровья волос © depositphotos.com

Красивые, здоровые и густые волосы – мечта любой девушки. Не только неправильный уход за волосами, но и нехватка витаминов могут преградить путь к роскошной шевелюре. Но какие витамины стоит принимать,чтобы восстановить волосы и получить здоровые локоны в короткие сроки?

Специально для тебя редакция tochka.net собрала перечень витаминов, которые необходимо принимать для здоровья и красоты волос.

  • Витамин А. Этот витамин считается одним из самых важных и отвечает за ногти, зрение и рост волос. Витамин А (ретинол) ты можешь найти в таких продуктах: морковка, шпинат, рыбий жир и печень.
Витамины для красоты и здоровья волос © depositphotos.com
  • Витамин В7. Чтобы добиться здоровых локонов и нереального блеска волос тебе необходимо включить в рацион этот витамин. Биотин (витамин В7) находиться в миндале, куриных яйцах, малине и бананах. 
  • Витамин В9. Для густоты и блеска волос диетологи рекомендуют добавить в рацион фолиевую кислоту. Витамин В9 ты можешь найти в горохе, петрушке, и чечевице.
  • Витамин В3. Для того, чтобы ускорить рост волос и улучшить кровообращение, тебе необходимо ежедневно употреблять в рационе Витамин В3. Этот витамин присутствует в картофеле, шампиньонах, красном мясе и сельдерее.
Витамины для красоты и здоровья волос © depositphotos.com
  • Витамин С. Один из самых важный витаминов – это витамин С. Он благотворно влияет на здоровье локонов: ускоряет рост, насыщает волосы блеском и эластичностью, делает их более послушными. Найти витамин С ты сможешь в таких продуктах: киви, клубнике и брокколи.
  • Витамин Е. Чтобы улучшить структуру волос, избавиться от сечения и сухости необходимо добавить в свой рацион витамин Е. Этот витамин содержится в таких продуктах: орехах, семечках и подсолнечном масле.
Витамины для красоты и здоровья волос © depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

[embedded content]

Напомним, недавно мы писали о том, как можно осветлить волосы натуральными средствами в домашних условиях. Рецепты масок ты можешь прочитать здесь.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Let’s block ads! (Why?)

Добавить комментарий

О сайте

Ежедневный информационный сайт последних и актуальных новостей.

Комментарии

Посетители

Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031